Pausas Activas

PAUSAS ACTIVAS 2024

¡Familia Senatina, es momento de hacer una pausa activa! Tómate unos minutos para realizar estos sencillos ejercicios que te ayudarán a cuidar tu salud y bienestar.

Cabeza y Cuello

Estos movimientos te ayudarán a liberar tensiones acumuladas, mejorar la postura y evitar dolores comunes en estas áreas.

Hombros y Brazos

Estas pausas activas te ayudarán a reducir la tensión muscular, mejorar la movilidad y prevenir molestias en estas áreas clave.

Muñecas y Manos

Con simples ejercicios, podrás mejorar la movilidad, prevenir molestias y cuidar estas partes tan importantes de tu cuerpo, especialmente si trabajas mucho tiempo frente a una computadora.

Columna Dorsal y Lumbar

Estas pausas activas están diseñadas para aliviar tensiones en la espalda, mejorar la postura y prevenir molestias causadas por largas horas de trabajo sedentario.

Cadera y Piernas

Estas pausas activas te ayudarán a mejorar la circulación, reducir la rigidez muscular y prevenir molestias por estar mucho tiempo sentado.

Tobillo y Pie

Estas pausas activas te ayudarán a prevenir la rigidez, mejorar la circulación y reducir el cansancio en estas áreas clave.